Saiba como eliminar a prisão de ventre e melhorar o seu intestino
Sabe aquele desconforto no intestino, ele pode estar sendo causado pela a alimentação irregular, que vai fazer mal á sua saúde. Para ter o melhor funcionamento do intestino é preciso fazer uma reeducação alimentar e criar hábitos diários de exercícios. Para acabar com a prisão de ventre ingira bastante alimentos como: frutas, cereais, fibras, vegetais, entre outras coisas. Outra coisa muito benéfica é beber bastante liquido, de preferência água, e também tentar ficar calmo evitando o stress.Bom, mas se nada disso adiantar procure um médico, pois ele vai te examinar e ver se tudo está certo, assim você vai poder recorrer ao magnésio, laxantes entre outras coisas.
Dicas Intestino Preso
O intestino preso é uma das causas maiores de pessoas indo para o pronto socorro de madrugada, ele deve funcionar rigorosamente se não você fica com uma grande dor, quase insuportável e tem que fazer lavagem.
O intestino preso vem geralmente com hábitos alimentares nada regrados, ou seja, você come mal e seu corpo precisa de fontes de vitaminas e sais para poder funcionar, se você não come bem, você não tem um bom funcionamento.
Uma dica é que você coma bastantes verduras, frutas, como banana, mamão, beba bastante agua e coma de tudo um pouco, se ainda persistir a intestino preso, procure um medico.
Informações para as pessoas que possuem intestino preso
Nem sempre o intestino está disposto a funcionar direito e quando isso acontece, a pessoa está sendo vítima da prisão de ventre. O problema oferece desconforto, aumentando a proporção do abdômen, colaborando para o mau humor e ainda ocasionando dores. O intestino preso acontece devido a lentidão com a qual trabalha esse órgão e as principais causas para o seu desenvolvimento é a falta de qualidade da alimentação. Para evitar os males da prisão de ventre, é preciso investir em hábitos alimentares saudáveis, ingerindo muitas frutas e cereais porque esses produtos são constituídos por uma boa quantidade de fibras.Outra forma de manter combater a prisão de ventre é consumindo muita água por dia, isso porque o intestino grosso precisa do líquido para facilitar o transporte das fezes. Realize também exercícios físicos para estimular o funcionamento do seu metabolismo.
Leite Fermentado para o Bem do Intestino
filhos quando pequeno, isso porque o leite fermentado contém lactobacilos que são ótimos para a saúde. Um alimento importante para o sistema digestivo e para o imunológico. É uma proteção ao organismo. Os lactobacilos ajudam muito para quem tem diarréia, sendo também ótimo para combater bactérias, além de combater na produção de toxinas.O importante é não exagerar, pois como sabemos o exagero acaba sendo prejudicial a nossa saúde, mas tome leite fermentado regularmente. Existem marcas ótimas no mercado e com preços acessíveis, tenho certeza que você vai gostar.
Alimentos que melhoram o intestino
Mais da metade da população sofre de retenção de gases e problemas intestinais inclusive as mulheres, são vários os motivos que tornam o intestino “preguiçoso”, a dificuldade de ir ao banheiro para algumas pessoas é enorme e isso gera muitos danos a saúde, para manter o intestino no ritmo é preciso se aliar a alguns alimentos que atuam principalmente no sistema gástrico ajudado a melhorar o funcionamento do intestino, porém apenas se alimentar com este tipo de alimento pode não ser a solução, o mais correto para garantir a seu intestino a regulação é unir alimentos ricos em fibras juntamente com ingestão de água e outros líquidos e para concluir a união de novos hábitos alimentares para ter melhor funcionamento gástrico é a prática de exercícios físicos diários.Os alimentos que favorecem o funcionamento e agem como laxantes naturais são:
• Ameixas secas;
• Carne vermelha;
• Folhas verdes como a chicória, alface, entre outras;
• Peixe;
• Azeite;
• Cenoura;
• Laranja;
• Alho;
• Leite;
• Aveia;
• Iogurte;
• Tomate;
• Frutas oleaginosas como nozes, castanha-do-pará entre outras;
• Brócolis;
• Banana;
• Abacaxi;
• Mamão;
• Feijão;
• Couve;
• Pêra
• Pão integral;
• Granola.
Estes alimentos são ricos e nutrientes e fibras que são fundamentais para manter o intestino em bom funcionamento, quando você inclui alimentos como estes citados acima em sua dieta além de garantir saúde você se livrará deste desconforto, experimentem associá-los a prática de atividades físicas todos os dias por pelo menos meia hora e não se esquece de hidratar seu organismo, ingerindo pelo menos dois litros de água por dia incluindo, sucos naturais de frutas e chá. Quem está sujeito a sofrer com o mau funcionamento do intestino está sujeito também a outros problemas e também pode ser uma sinalização que algo de errado está acontecendo. Alguns fatores estão ligados a este mal, como a depressão, enxaqueca, problemas no sistema nervoso, problemas de coração, alteração na rotina, algum trauma, mudança de horário, irritabilidade, insônia, entre outros que podem ser responsáveis pelo “transito” intestinal.
