Muitas pessoas têm um medo secreto de sentir vontade de ir ao banheiro na casa dos outros. O texto a seguir contém dicas de como aliviar essa ansiedade e evacuar sempre que necessário, não importando o local.
PASSOS
- Peça licença. A única explicação necessária é: "Com licença". Não é necessário inventar nada; todo mundo vai ao banheiro.
- Se não souber onde ele fica, pergunte. Isso não é motivo de vergonha.
- Tranque a porta, principalmente se crianças ou muitas pessoas estiverem no local. Todo mundo vai ao banheiro, mas não quando ele já está ocupado.
- Respire e relaxe. Isso vai aliviar a tensão e/ou o estresse.
- Se tiver dificuldades para evacuar, agache. Isso torna o processo mais fácil e rápido, pois abre a passagem retal completamente.
- Aperte um rolo de papel higiênico, um jornal, a maçaneta da porta ou sua coxa.Assim, você vai se esquecer de sentir vergonha e poderá relaxar sem precisar grunhir ou gemer.
- Dê descarga. Todo mundo precisa fazer isso, portanto não é vergonha nenhuma.
Dicas
- Lave bem as mãos quando terminar.
- Se quiser ser muito discreto, coloque papel higiênico dentro do vaso sanitário para abafar quaisquer barulhos.
- Não abra a torneira apenas para abafar os barulhos.
Avisos
- Nunca force os músculos abdominais. Isso pode fazer com que o intestino delgado crie uma saliência na parede do abdômen.
