CONSTIPAÇÃO UM MAL COMUM

A prisão de ventre é um sintoma muito comum, mais freqüente em mulheres do que em homens, assim como mais freqüente em crianças e idosos do que em adultos jovens. A constipação intestinal não é uma doença, mas sim um sintoma que pode estar associado com doenças orgânicas ou funcionais.

As queixas mais freqüentes são: esforço aumentado para evacuar; fezes endurecidas; sensação de evacuação incompleta; menos de três evacuações por semana.
Existem as lesões intestinais visíveis pelos métodos de investigação por imagem (Rx ou análogos, endoscopia, microscopia), conhecidas como doenças orgânicas, e as modificações dos movimentos peristálticos (movimentos do intestino que conduzem o alimento através do intestino), usualmente denominadas de alterações funcionais.

A constipação pode ser classificada em:

Simples, clinicamente de curta duração, com desencadeante casual e recente, como mudança alimentar, pós-operatório, quadros febris, medicação. Crônica idiopática, de longa evolução, sem causa orgânica conhecida, que pode mostrar alterações da motricidade (movimento peristáltico).  Orgânica, com alteração estrutural, com evolução rápida ou crônica.   As principais causas de contipação funcional compreendem: ingesta alimentar inadequada, sedentarismo, perda do reflexo da evacuação e postura. A ingesta alimentar com pouca quantidade de fibras é muito comum em pacientes constipados. A presença de fibras na dieta acelera o trânsito colonrretal, aumento do peso das fezes e a freqüência das evacuações. Além disso é muito comum a baixa ingesta de líquidos assim como a vida sedentária sejam fatores importantes na etiopatogenia da constipação. Conheça os alimentos ricos em fibras que auxiliam no trânsito intestinal, melhorando o esvaziamento intestinal. Ameixa seca, Damasco, Mamão desidratado  Fibra de maracujá e Farinha de trigo integral  Farelo de aveia  Linhaça (farinha) dourada  Açúcar demerara  Lentilha  Arroz integral e Macarrão integral  Cookies integrais   Castanha do pará e Amêndoa  Previna-se contra constipação intestinal 1- Regule a atividade intestinal e coma de uma forma razoavél. Dê preferência aos alimentos ricos em fibras tais como: pão integral, vegetais, gérmen de trigo etc. Aconselhe-se com seu médico que pode lhe fornecer mais detalhes. 2- Evite o uso de laxantes; modifique seus hábitos alimentares. 3- Faça mais exercício físico; ele vai estimular também, o funcionamento intestinal. Habitue-se a andar com frequência; suba as escadas em vez de utilizar o elevador. 4- Mantenha sempre cuidadosa higiene da região anal. Lave com água e sabão, evitando o uso de papel higiênico. 5-Prefira a roupa íntima de algodão; as fibras sintéticas impedem a respiração cutânea e podem provocar irritações. 6- Não faça auto-tratamento; os riscos são grandes e os benefícios pequenos. 7- Visite seu médico sempre que necessário; mais vale prevenir do que remediar. O tratamento resulta de mudança de hábitos de vida como sedentarismo, postura, hábito alimentar e de líquidos. Nas causas orgânicas, as patologias devem ser corrigidas. Nos casos onde for necessário a prescrição de medicamentos, deve-se procurar um profissional da área.