Intolerância à Lactose e seus Sintomas

A lactose é um tipo de açúcar presente no leite que é formada por monossacarídeos, galactose e glicose ela se classifica como um dissacarídeo e é muito comum muitas pessoas sofrerem intolerância a este tipo de açúcar, uma incapacidade do organismo aproveitá-la, é muito mais comum do que as pessoas imaginam sofrer com a intolerância a lactose, geralmente é na infância que é descoberto, quando a criança começa a consumir alimentos de origem láctea, quando desmamam e passar a consumir leite de vaca e outros alimentos. Porém pode se desenvolver ao longo da vida a intolerância a lactose. Ela se desenvolve quando as células presentes no intestino delgado que produzem a lactase, uma substância que é responsável pela digestão e absorção da lactose, desta maneira ela se fermenta na flora intestinal causando ácidos orgânicos e gás, o principal resultado disso é uma diarréia osmótica caracterizada pela grande perda de líquidos orgânicos do intestino.
Geralmente as pessoas que são intolerantes a lactose são incapazes de produzir a lactase e por isso quando consomem algum tipo de lactose sofrem com os mais diversos sintomas, já nos bebês é muito comum as mães acreditarem que eles são intolerantes, o que na verdade ocorre na maioria das vezes é que a flora intestinal dos bebês mais novos ainda não possui todas as defesas e as células que produzem a lactose não estão completamente formadas ou não produzem enzimas suficientes para que haja a absorção e digestão da lactose causando problemas, estes bebês durante seu desenvolvimento terão seus órgãos amadurecidos prontos para receber qualquer tipo de alimento, por isso o diagnostico deve ser feito pelo médico, não é possível concluir a intolerância a lactose após um episódio de diarréia ou qualquer outro sintoma.
Os sintomas mais comuns de quem sofrem com a intolerância a lactose são:
• Cólicas;
• Diarréia;
• Vômitos;
• Febre;
• Inchaço abdominal;
• Flatulência;
• Cólicas;
Os sintomas podem variar muito de acordo com cada organismo e de pessoa para pessoa, por isso podem surgir também irritações na pele, vermelhidão, coceira, fadiga entre muitos outros sintomas. O diagnóstico clínico é indispensável, o exame específico é o único método de descobrir o problema que pode ser dificultado em casos de diabéticos. A única forma de prevenir e de tratar é evitar o consumo de lactose, optar por outros tipos de açúcar como os de frutas, entre outros, geralmente quem sofrem com a intolerância deve passar por uma alteração no cardápio diário, devido à inúmera quantidade de alimentos que são derivados de leite, até o chocolate ao leite deve ser evitado, assim como vários tipos de queijo, leite, iogurtes, entre outros. Quando há o consumo de lactose o médico deve ser procurado imediatamente, devido aos sintomas que o paciente pode sofrer levando a grande perda de líquidos no organismo causando a desidratação entre outros problemas que podem evoluir, há medicamentos que devem ser prescritos pelo médico para cessar os sintomas e problemas causados.

BANHEIRO,BANHEIROS

Banheiro Público Cuidado com as pegadinhas

Já pensou você está no banheiro e de repente aparece uma cobra ou um tigre? Saiba que isso pode acontecer, então muito cuidado. Isso na verdade são pegadinhas que acontecem com freqüência. Tiveram alguns casos em que coloram uma cobra em cima da porta assim que a pessoa chegava, fazendo com que ela levasse um baita de um susto. As pessoas ficam realmente bravas, mas depois dão muita risada.
Então se você não quer ser uma vitima e aparecer no vídeo, tome muito cuidado, quando entrar no banheiro a primeira coisa que deve fazer é olhar bem para que não tenha nenhuma câmera, assim você pode desconfiar.
Ou então se tiver muitas pessoas no banheiro também pode ser outro sinal que você deve estar atento, então a dica é que você esteja preparado para a qualquer situação.

Odores no Banheiro

Você já foi ao banheiro e sentiu aquele cheiro desagradável? Bom, isso acontece principalmente em banheiros públicos, pois as pessoas acabam sujando propositalmente, quando deveriam ser mais educadas, afinal um dia elas podem precisar. Mas quando esse problema é devido à falta de limpeza, saiba que a melhor coisa a fazer é ir á prefeitura e reclamar, afinal é um direito seu e de todos os cidadãos, o dinheiro para pagar esses funcionários é do dinheiro dos impostos que você paga.
Já em casa se estiver com esse problema, nada melhor do que fazer uma boa limpeza e descobrir o que está causando o mau cheiro no banheiro. A higiene é um dos fatores mais importantes independente da situação.

A Hora de Usar o Banheiro Crianças

É difícil saber a hora que as crianças querem ir ao banheiro, e muitas vezes elas acabam segurando por muito tempo, o que pode ser muito ruim. Quando uma criança para de usar fralda e começa a utilizar o banheiro demora um tempo para que ela se adequar.Tente ensinar o seu filho depois dos dois três anos, pois quanto antes melhor. Primeiro você pode começar pelo pinico e depois ensina-lo a usar o vaso sanitário. No começo você vai ter que ficar falando para a criança ir ao banheiro até que ela aprenda a hora da necessidade.
A criança vai ter curiosidade, o que pode ser muito bom, mas não deixe que ela fique fazendo gracinha. Mas por outro lado não force muito, criança não gosta de pressão.
Pode ser que demore bastante para aprender, mas isso vai depender de cada criança, não pense que todas aprendem em um determinado tempo por que não é verdade, sendo que algumas pessoas aprendem só depois de estarem bem grandinhos.

Como poupar água no banheiro

A água é o recurso natural mais importante do planeta, é por meio do consumo dela que podemos garantir a sobrevivência. Entretanto, é importante lembrar que apenas 1% de toda a água encontrada na Terra é passível do consumo humano. Sendo assim, temos que procurar economizar água para que o futuro não esteja comprometido com a escassez. As atitudes de economia podem ser diárias e toda a família deve ajudar para que o resultado seja constatado na conta no final do mês.
O primeiro passo para poupar água pode estar dentro do banheiro, então procure demorar menos tempo no banho, não deixe a torneira aberta quando estiver escovando os dentes e reduza o número de descargas, já que o vaso sanitário consume uma grande quantidade de água.

 

 

Prisão de Ventre/ Intestinos / Constipação / Laxantes / Alimentação 2

Saiba como eliminar a prisão de ventre e melhorar o seu intestino

Sabe aquele desconforto no intestino, ele pode estar sendo causado pela a alimentação irregular, que vai fazer mal á sua saúde. Para ter o melhor funcionamento do intestino é preciso fazer uma reeducação alimentar e criar hábitos diários de exercícios. Para acabar com a prisão de ventre ingira bastante alimentos como: frutas, cereais, fibras, vegetais, entre outras coisas. Outra coisa muito benéfica é beber bastante liquido, de preferência água, e também tentar ficar calmo evitando o stress.
Bom, mas se nada disso adiantar procure um médico, pois ele vai te examinar e ver se tudo está certo, assim você vai poder recorrer ao magnésio, laxantes entre outras coisas.

Dicas Intestino Preso

 

O intestino preso é uma das causas maiores de pessoas indo para o pronto socorro de madrugada, ele deve funcionar rigorosamente se não você fica com uma grande dor, quase insuportável e tem que fazer lavagem.
O intestino preso vem geralmente com hábitos alimentares nada regrados, ou seja, você come mal e seu corpo precisa de fontes de vitaminas e sais para poder funcionar, se você não come bem, você não tem um bom funcionamento.
Uma dica é que você coma bastantes verduras, frutas, como banana, mamão, beba bastante agua e coma de tudo um pouco, se ainda persistir a intestino preso, procure um medico.

Informações para as pessoas que possuem intestino preso

Nem sempre o intestino está disposto a funcionar direito e quando isso acontece, a pessoa está sendo vítima da prisão de ventre. O problema oferece desconforto, aumentando a proporção do abdômen, colaborando para o mau humor e ainda ocasionando dores. O intestino preso acontece devido a lentidão com a qual trabalha esse órgão e as principais causas para o seu desenvolvimento é a falta de qualidade da alimentação. Para evitar os males da prisão de ventre, é preciso investir em hábitos alimentares saudáveis, ingerindo muitas frutas e cereais porque esses produtos são constituídos por uma boa quantidade de fibras.
Outra forma de manter combater a prisão de ventre é consumindo muita água por dia, isso porque o intestino grosso precisa do líquido para facilitar o transporte das fezes. Realize também exercícios físicos para estimular o funcionamento do seu metabolismo.

Leite Fermentado para o Bem do Intestino

filhos quando pequeno, isso porque o leite fermentado contém lactobacilos que são ótimos para a saúde. Um alimento importante para o sistema digestivo e para o imunológico. É uma proteção ao organismo. Os lactobacilos ajudam muito para quem tem diarréia, sendo também ótimo para combater bactérias, além de combater na produção de toxinas.
O importante é não exagerar, pois como sabemos o exagero acaba sendo prejudicial a nossa saúde, mas tome leite fermentado regularmente. Existem marcas ótimas no mercado e com preços acessíveis, tenho certeza que você vai gostar.

Alimentos que melhoram o intestino

Mais da metade da população sofre de retenção de gases e problemas intestinais inclusive as mulheres, são vários os motivos que tornam o intestino “preguiçoso”, a dificuldade de ir ao banheiro para algumas pessoas é enorme e isso gera muitos danos a saúde, para manter o intestino no ritmo é preciso se aliar a alguns alimentos que atuam principalmente no sistema gástrico ajudado a melhorar o funcionamento do intestino, porém apenas se alimentar com este tipo de alimento pode não ser a solução, o mais correto para garantir a seu intestino a regulação é unir alimentos ricos em fibras juntamente com ingestão de água e outros líquidos e para concluir a união de novos hábitos alimentares para ter melhor funcionamento gástrico é a prática de exercícios  físicos diários.
Os alimentos que favorecem o funcionamento e agem como laxantes naturais são:
• Ameixas secas;
• Carne vermelha;
• Folhas verdes como a chicória, alface, entre outras;
• Peixe;
• Azeite;
• Cenoura;
• Laranja;
• Alho;
• Leite;
• Aveia;
• Iogurte;
• Tomate;
• Frutas oleaginosas como nozes, castanha-do-pará entre outras;
• Brócolis;
• Banana;
• Abacaxi;
• Mamão;
• Feijão;
• Couve;
• Pêra
• Pão integral;
• Granola.
Estes alimentos são ricos e nutrientes e fibras que são fundamentais para manter o intestino em bom funcionamento, quando você inclui alimentos como estes citados acima em sua dieta além de garantir saúde você se livrará deste desconforto, experimentem associá-los a prática de atividades físicas todos os dias por pelo menos meia hora e não se esquece de hidratar seu organismo, ingerindo pelo menos dois litros de água por dia incluindo, sucos naturais de frutas e chá. Quem está sujeito a sofrer com o mau funcionamento do intestino está sujeito também a outros problemas e também pode ser uma sinalização que algo de errado está acontecendo. Alguns fatores estão ligados a este mal, como a depressão, enxaqueca, problemas no sistema nervoso, problemas de coração, alteração na rotina, algum trauma, mudança de horário, irritabilidade, insônia, entre outros que podem ser responsáveis pelo “transito” intestinal.

Prisão de Ventre/ Intestinos / Constipação / Laxantes / Alimentação 1

Como melhorar o funcionamento do intestino 

Muitas pessoas, em especial as mulheres sofrem com sérios problemas de intestino preso ou como também é chamado de constipação intestinal ou até mesmo de prisão do ventre. Para acabar de vez com este problema, veja aqui algumas maneiras de regularizar o funcionamento do seu intestino: Ingira muitas fibras solúveis e também não solúveis diariamente. As fibras solúveis são encontradas em cereais integrais, já as insolúveis nos legumes e nas frutas; A ingestão de muito líquido também ajuda e muito, principalmente quando há o consumo de fibras, pois facilita a passados dos alimentos pelo aparelho digestivo. É indicada a ingestão de dois litros de água diariamente; Ingira menos café, refrigerantes e bebidas alcoólicas, pois estes irritam a mucosa intestinal e prejudica o funcionamento do intestino; Pratique atividade física  regular, pois os exercícios promovem uma melhor resistência muscular ainda ajuda a auxiliar na mobilidade intestinal; Evite o consumo de leite, queijos, ricota e queijo de minas; Faça no mínimo cinco refeições diárias com café da manhã, lanche, almoço, lanche da tarde e jantar; Use semente de linhaça, mas para prepará-la coloque duas colheres de sopa de semente de linhaça no liquidificador com água e fruta, bata e beba imediatamente, mas faça isso de preferência logo pela manhã. Os alimentos mais ricos em fibras são: granola, farelo de trigo, farelo de aveia, arroz integral, macarrão integral, pão integral, feijão, lentilha, grão de bico entre outros.

Prisão de ventre causas

Conhecida também como constipação ou obstipação, é um problema que atingi muitas pessoas em todo o mundo, não é considerada uma doença, mas um estado que pode gera maiores problemas, é caracterizado pela dificuldade de fazer as evacuações, causando muito incomodo, muitas pessoas conhecem este problema como intestino preguiçoso, o nome faz jus ao problema porque é como se o intestino não quisesse funcionar, como se ele estivesse lento, mas as causas vão muito mais além do que a “boa vontade” do intestino para funcionar, as causas podem estar ligadas a diversos fatores pode ser psicológicos, físicos ou químicos, os maiores e incômodos sintomas é o inchaço abdominal, cólicas, irritabilidade e mal estar, estes sintomas são causados devi do intestino estar “cheio”, é considerada a pessoa que possui prisão de ventre aquela que evacua no máximo três vezes por semana, o correto é sentir a necessidade de ir ao banheiro pelo menos uma vez por dia, algumas pessoas acreditam que por não conseguirem evacuar pelo menos uma vez na semana possam estar com prisão de ventre, mas pelo contrário é extremamente normal uma pessoa evacuar até três vezes por dia, ou simplesmente deixar de ir ao banheiro um dia ou outro.
A maior reclamação de quem sofre de prisão de ventre é a dor ao evacuar, isso causa um incomodo e dor muito intensa e pode haver até sangramento devido a falta de lubrificação, as fezes costumam serem duras, pequenas, secas e há grande dificuldade de eliminá-las. As causas podem estar ligadas a diversos fatores como dissemos acima, como estresse, cansaço, mudanças repentinas na rotina, viagens, ansiedade, ausência de fibras na alimentação, má alimentação, síndrome do intestino irritável, sedentarismo ou falta de atividade física, automedicação, abuso de laxantes, gravidez, desidratação, problemas no reto ou cólon do útero, constipação crônica idiopática, entre muitos outros, há medidas que podem ser tomadas que podem ajudar muito em sua rotina de evacuações, te ajudando a manter mais qualidade de vida.
É muito importante para quem possui prisões de ventre que a vontade não seja ignorada, se alimentar corretamente é o fator mais importante não apenas para garantir melhor funcionamento do organismo, mas através da alimentação que o organismo busca por equilíbrio, e quando há ausência de algum nutriente no caso as fibras que são insolúveis têm papel fundamental no intestino, por isso consumir alimentos ricos em fibras como maioria das frutas pode ser a solução para sua constipação. Consumir líquidos também pode ajudar no bom funcionamento do intestino encaminhando a boa digestão ao intestino. A atividade física tem a função de acelerar o metabolismo, quando ela não é feita o organismo se torna mais lento consequentemente haverá mais lentidão para digerir os alimentos afetando o intestino também. Alguns medicamentos podem influenciar no mau funcionamento intestinal como medicamentos narcóticos, antiácidos, para pressão alta, antiespasmódicos, suplementos de ferro, antidepressivos, anticonvulsivantes entre outros. Garantir qualidade de vida é garantir o bom funcionamento do intestino, lembrando que a prisão de ventre pode significar maiores problemas, por isso consulte um médico para maiores informações.

Prisão de Ventre pode ser um Alerta de Doença

Muitas pessoas não ligam para a prisão de ventre, sendo que pode ser um alerta grave, pode ser considerado um sintoma de alguma doença. A prisão de ventre não acontece a toa, sinal que há algo fora do normal. A prisão de ventre pode levar á doenças como: doenças de Chagas, hipotireoidismo, câncer entre outras doenças. Se você é uma pessoa que tem esse problema a dica é procurar um médico imediatamente.
Principalmente se vem ocorrendo mudanças no seu organismo. A automedicação, no entanto, não é indicada, pois pode agravar a situação. Lembrando que esse problema também pode ser causado por uma má alimentação. Então antes de qualquer providencia vá á um médico, ele vai lhe dizer o problema.

Dicas para melhorar o seu intestino preso prisão de ventre

Nada pior do que sentir aquele desconforto não é? Mas, isso é sinal de mau intestino, a tão famosa “prisão de ventre”, mas não é preciso se preocupar por que há alguns procedimentos para você melhorar! Bom, a primeira coisa é cuidar da alimentação, sendo que muitos alimentos são benéficos há esse tipo de problema e podem ajudar muito, faça uma realimentação, mas procure comer muito mamão, pêssego, ameixa, figo, entre outras são excelentes.
Lembrando também que beber muita água é indicado, pois ajuda a hidratar, outra coisa que também é muito importante é ir ao banheiro na hora que sentir a vontade, pois se ficar “segurando” por muito tempo pode ser pior.
Bom, mas se nada disso adiantar o indicado é tomar um laxante e ir ao médico, pois assim ele vai ver se há uma causa mas especifica e vai lhe indicar a melhor coisa que tenha a fazer, boa sorte!

Alecrim Alivia Prisão de Ventre

saúde. Ele é excelente para a prisão de ventre, para que tem um “intestino preguiçoso”. Ele também é excelente para retardar o envelhecimento. O indicado é que as pessoas consumam regularmente, pois além desses o alecrim pode ajudar muito, a ter uma bela saúde.
Bom, então saiba que o chá de alecrim é maravilhoso, então experimente, tenho certeza que você vai gostar muito.

Cuidado com o uso de laxantes

A maioria das pessoas, principalmente a população feminina sofre com a prisão de ventre ou constipação intestinal e com isso acabam recorrendo para o uso de laxantes, os quais têm a capacidade de tornar o intestino ainda mais preguiçoso, pois eles somente disfarçam a prisão de ventre e não resolvem nada. As pessoas usam os laxantes para tentar regular o relógio intestinal, porém este comportamento esconde vários perigos porque os remédios usados para regular o intestino podem ter efeito contrário depois de algum tempo e isso pode acabar prejudicando as etapas finais da sua digestão. O primeiro passo para acabar com isso de uma vez por todas é colocar tudo nos eixos e limpar a sua cabeça e tirar da sua cabeça que devemos ir ao banheiro diariamente, afinal isso não se aplica a todos, pois cada organismo apresenta um andamento diferente. O intervalo para que as fezes sejam eliminadas pode variar de três vezes por dia a três vezes na semana. Um problema intestinal não é somente acompanhado de prisão de ventre, mas sim de esforço excessivo durante a eliminação das fezes, sensação de insatisfação, dor abdominal  e sangramento e aí sim pode ser considerado um problema. Com isso muitas pessoas utilizam o laxante como medida preventiva, mas eles não servem para educar o nosso intestino a funcionar de maneira adequada e sim para casos onde a prisão de ventre está incomodando. Por isso o mais indicado é ingerir mais fibras e líquidos, pois estes sim ajudam a regular o intestino naturalmente, mas saiba que esta é uma mudança que vem aos poucos e não do dia para a noite. Para conseguir regular o seu intestino coma frutas como ameixa, figo, mamão e maçã, além de tomar de dois a três litros de água por dia. É indicado também que quando aparecer à vontade de ir ao banheiro não haja a resistência, pois isso desregula completamente o intestino e com isso as fezes vão se acumulando e o intestino vai retirando a água das mesmas e assim fica ainda mais difícil a eliminação posterior. Os laxantes têm a mesma ação, porém há dois tipos de laxantes, sendo os osmóticos, os quais puxam a água contida na parede do intestino para o meio do órgão, fazendo com que o bolo fecal fique mais fácil de ser eliminado e os irritantes, os quais irritam a mucosa intestinal e isso acaba estimulando o órgão a agir. O uso dos dois tipos de laxantes deve ser controlado, porém deve-se tomar mais cuidado ainda com os laxantes irritantes, pois eles são bem mais prejudiciais.

 

Como fazer cocô em locais públicos

Não adianta evitar ou mudar de assunto, fazer cocô fora de casa é inevitável. Todos estamos sujeitos a isso! Assim sendo, aqui está um breve manual de etiqueta, quase um guia de sobrevivência, sobre as técnicas apropriadas para se fazer cocô em locais públicos.

Sacodindo a poeira
Quando estiver peidando, assegure-se de andar ao redor do local no qual você se encontra. Se estiver em uma sala, por exemplo, ande em círculos enquanto libera o gás. Tal procedimento dissipa o fedor por todo o ambiente e torna mais difícil de se apontar o peidão. Todavia, dê mais uns 15 passos após o último suspiro para garantir que nenhum aroma residual fique na sua calça.

Check-out
Antes de sentar no trono dê uma passada despretensiosa pelo banheiro para assegurar que o local está vazio. Repare nas redondezas também. Se houver alguém lá dentro, disfarce (arrume o cabelo, p. ex.), saia e volte depois. Tome cuidado para não repetir o check-out em demasia, as pessoas podem descobrir seu esquema e arruinar tudo.

Houdini
Algumas vezes um peidinho escapista se faz presente quando estamos mijando ou fazendo cocô, geralmente é acompanhado por uma onda de constrangimento. Finja que não aconteceu! Dica: se estiver no mictório em outro cara soltar um Houdini, faça de conta que nem ouviu. Ninguém curte.

Rambo
Esse tipo de pum se dá quando estamos acometidos de diarréia ou ressaca. É aquela sequência ritmada estilo metralhadora. Trata-se de algo realmente constrangedor. Mas não entre em pânico! Permaneça no banheiro (ou na baia, se for o caso) até que todos tenham se retirado do recinto.

Descarga sincronizada
Sincronize a descarga com o instante em que o cocô tocar a água. Reduz-se assim o tempo de exposição ao ar do material indesejado, minorando os fedores resultantes. Existe também uma compensação sonora.

Corredor da vergonha
Depois de realizado o serviço, cuide para não encontrar ninguém ao sair do banheiro. Dar de cara com um colega abrindo a porta ou no corredor pode ser complicado. No que tange ao cheiro, proceda de forma semelhante ao pum, finja que não existe!

Círculo de Colegas Cagões (CCC)
Essa network ajuda a evitar acidentes. Os colegas solidários podem monitorar as redondezas, bloquear portas, emitir avisos sonoros, etc. Cuide para somente criar um CCC com pessoas de sua inteira confiança!

Refúgio
Tente encontrar um banheiro pouco usado, geralmente aquele afastado da muvuca. Nesses locais a chance de ser pego no flagra é menor, além de o clima ser menos tenso.

Porta dos desesperados
Ocorre quando alguém não percebe que você se encontra em trabalho de parto e tenta abrir a porta do banheiro. É um dos momentos mais críticos do ato, uma vez que você encontra-se vulnerável até demais! Trate de forçar a porta em sentido oposto, não faça nenhum comentário. Aguarde uns instantes para evitar o vergonhoso contato visual, ok?

Tosse de camuflagem
Para evitar o trágico evento acima exposto, certifique-se de dar uma tossida assim que alguém entrar no banheiro. Destarte, o visitante saberá que ali há um cagão operando. Também serve batidas de pé, estalos com os dedos, assovios, etc.

Barrigada
Se você pressentir que o barulho do cocô ao impactar contra a água será alto, e não podendo usar a descarga sincronizada, aplique os conceitos da tosse de camuflagem com entusiasmo.

Empata-cocô
Ao perceber que você está usando o banheiro, esse tipo humano sádico passa momentos intermináveis em frente ao espelho, lavando as mãos, limpando os dentes, etc. Torna-se bem mais complicado fazer cocô diante dessa situação. Tente aplicar a tosse de camuflagem.

Prisão de ventre ou Obstipação

A prisão de ventre, ou obstipação, é uma perturbação em que a pessoa tem evacuações incómodas ou pouco frequentes.

Uma pessoa com prisão de ventre produz fezes duras que podem ser difíceis de expulsar. Também pode ter a sensação de que o recto não fica totalmente vazio. A prisão de ventre aguda começa de forma repentina e a pessoa dá-se claramente conta disso. A crónica, por outro lado, pode começar de forma subtil e persistir durante meses ou anos.
Muitas vezes a causa da prisão de ventre aguda não é mais do que uma alteração recente na dieta ou uma redução na actividade física (por exemplo, quando uma pessoa fica acamada durante 1 ou 2 dias por estar doente). Muitos fármacos, por exemplo o hidróxido de alumínio (princípio activo comum dos antiácidos de venda livre), os sais de bismuto, os sais de ferro, os anticolinérgicos, os anti-hipertensores, os opiáceos e muitos tranquilizantes e sedativos, podem provocar prisão de ventre. Por vezes, a prisão de ventre aguda pode ser causada por problemas graves, como uma obstrução do intestino grosso, um fornecimento deficiente de sangue ao mesmo e uma lesão nervosa ou da espinal medula.
São causas frequentes da prisão de ventre crónica uma escassa actividade física e uma dieta pobre em fibra. Outras causas podem ser uma glândula tiróide hipoactiva (hipotiroidismo), valores altos de cálcio no sangue (hipercalcemia) e a doença de Parkinson. Uma diminuição das contracções do intestino grosso (cólon inactivo) e das contracções concomitantes com a defecação conduzem também à prisão de ventre crónica. Os factores psicológicos são causas habituais de prisão de ventre aguda e crónica.

TratamentoQuando uma doença provoca prisão de ventre, deve ser tratada. Noutros casos, a melhor maneira de tratar e de prevenir a prisão de ventre é com uma combinação de exercício adequado, uma dieta rica em fibra e o uso esporádico de medicação adequada.Os vegetais, as frutas e o farelo são excelentes fontes de fibra. Muitas pessoas consideram útil ingerir, duas ou três vezes por dia, duas ou três colheres de sopa de farelo integral ou de cereais com alto teor em fibra. Para que isto seja eficaz, a fibra deve ser acompanhada pela ingestão abundante de líquidos.

Laxativos
Muitas pessoas utilizam os laxativos para aliviar a prisão de ventre. O uso de alguns é seguro a longo prazo, enquanto outros deverão ser utilizados só esporadicamente. Alguns laxativos são bons para a prevenção da prisão de ventre e outros podem ser administrados para o seu

tratamento.
Os agentes formadores de volume (farelo, psílio, policarbófilo de cálcio e metilcelulose) aumentam o volume das fezes. O volume aumentado estimula as contracções naturais do intestino e as fezes volumosas são mais moles e mais fáceis de expulsar. Os agentes formadores de volume actuam lenta e suavemente e são considerados um dos métodos mais seguros para facilitar evacuações regulares. Estes produtos ao princípio são tomados em pequenas quantidades. A dose vai sendo aumentada de modo gradual até se atingir a regularidade. As pessoas que utilizam agentes formadores de volume também devem beber líquidos em abundância.
Os agentes emolientes (amolecedores), como o docusato, aumentam a quantidade de água nas fezes. De facto, estes laxativos são detergentes que diminuem a tensão superficial das fezes, permitindo que a água penetre nelas com maior facilidade e as amoleça. O aumento da massa fecal estimula as contracções naturais do intestino grosso e ajuda as fezes amolecidas a deslocarem-se com maior facilidade para o exterior do organismo.
O óleo mineral amolece as fezes e facilita a sua eliminação do corpo. No entanto, pode diminuir a absorção de certas vitaminas lipossolúveis. Por outro lado, se uma pessoa (por exemplo, alguém que se encontre debilitado) inalar acidentalmente (aspirar) óleo mineral, poderá sofrer uma grave irritação pulmonar. Além disso, o óleo mineral escoa-se pelo recto.
Os agentes osmóticos atraem quantidades de água ao intestino grosso, tornando as fezes moles e fluidas. O excesso de líquido também torna as paredes do intestino grosso tensas, estimulando as contracções. Estes laxativos consistem em sais (normalmente de fosfato, de magnésio ou de sulfato) ou açúcares que quase não são absorvidos (por exemplo, lactulose e sorbitol). Alguns agentes osmóticos contêm sódio e por isso podem provocar retenção de líquidos em pessoas com doenças renais ou insuficiência cardíaca, sobretudo quando são administrados em doses elevadas ou de forma muito frequente. Os agentes osmóticos que contêm magnésio e fosfato passam parcialmente para o sangue, podendo ser prejudiciais em pessoas com insuficiência renal. Estes laxativos costumam actuar no prazo de 3 horas e são melhores no tratamento da prisão de ventre do que na sua prevenção. Também são utilizados para eliminar as fezes do intestino antes dum exame radiológico do tracto digestivo (gastrointestinal) e antes duma colonoscopia (exame do intestino grosso mediante um tubo flexível de visualização).

Os laxativos estimulantes estimulam directamente as paredes do intestino grosso, provocando a sua contracção e deslocando as fezes. Contêm substâncias irritantes como o sene, a cáscara-sagrada, a fenolftaleína, o bisacodilo ou o óleo de rícino. Normalmente, provocam uma evacuação semi-sólida no prazo de 6 a 8 horas, mas, muitas vezes, também provocam cólicas. Quando são administrados em forma de supositório, costumam actuar em 15 a 60 minutos. O uso prolongado de laxativos estimulantes pode danificar o intestino grosso. As pessoas que os utilizam podem tornar-se adictos destes laxativos, desenvolvendo a síndroma do intestino preguiçoso, o qual cria dependência deles. Os laxativos estimulantes são muitas vezes utilizados para esvaziar o intestino grosso antes de exames de diagnóstico e para prevenir ou tratar a prisão de ventre provocada pelos fármacos que atrasam as contracções do intestino grosso, como os opiáceos.

Prisão de ventre, ou intestino preso. O que fazer?

A prisão de ventre ou intestino preso, é um problema bastante freqüente nos dias de hoje. Uma em cada 5 pessoas reclama que não evacua todos os dias, como seria o normal. Essa proporção duplica quando estamos falando somente das mulheres. Isso traz desconforto abdominal, excesso de gases e ressecamento das fezes, o que por sua vez pode gerar problemas no reto, como fissuras, sangramentos e dores para evacuar.

Alimentação inadequada e vida sedentária são os principais complicantes para o aumento desse problema. Aquilo que é mais "fácil" e rápido de ingerir não é, definitivamente, o mais saudável. Sanduíches rápidos, frituras, refrigerantes, biscoitos e açúcar dominam cada vez mais o dia-a-dia do brasileiro. O aumento desse tipo de alimentação rápida é diretamente proporcional ao dos pacientes nos consultórios de doenças gastrintestinais.

O tipo mais freqüente prisão de ventre é a chamada funcional. Outras causas, porém menos freqüentes, são hipotireoidismo, diabetes e uso de alguns medicamentos como analgésicos, antiácidos, antidepressivos e sais de ferro.

Algumas pessoas tentam explicar esse problema como sendo hereditário. Entretanto, quando toda uma família tem dificuldade de funcionamento intestinal, o mais previsível é que todos tenham os mesmos maus hábitos que levam à prisão de ventre.

1. Redução dos estímulos para evacuar

É importante evacuar diariamente pela manhã. A milenar Tradicional Medicina Chinesa (MTC) já considerava isso, antes mesmo do surgimento da civilização ocidental. E por uma simples razão: é pela manhã que o relógio biológico sinaliza com o comando de eliminar excretos. Evacuar logo ao despertar alivia o metabolismo - limpa a área - para a plena captação (em todos os níveis de conscência) de todos registros do dia que se inicia.

Existem 3 reflexos para evacuar e ativar o funcionamento intestinal diário e matinal:

• reflexo ortocólico - quando acordamos e ficamos de pé;
• reflexo gastrocólico - com a chegada do desjejum ao estômago, que se distende e avisa ao intestino ser hora de funcionar; e
• reflexo colocólico - provocado pela entrada do bolo fecal no ceco.

Os reflexos fisiológicos não passam pelo cérebro, porém, conscientemente o reflexo pode ser inibido. Muitas pessoas, apressadas, suprimem essa vontade.

Quando, dia após dia, ano após ano, esses reflexos deixam de ser atendidos por restrição de tempo, eles se tornam quase imperceptíveis. Como reflexos fisiológicos, podem ser desenvolvidos novamente, pois mediante uma reeducação, o organismo pede reconquistar o hábito de evacuar todas as manhãs.


2. Falta água - líquidos - na Alimentação diária

Cerca de 65% do peso de um adulto é água!

Sem água nada funciona bem, especialmente intestinos os rins. Água é alimento, aliás, depois do oxigênio, é o mais essencial dos alimentos. Ela cumpre também uma função importantíssima: a de transportar os nutrientes até às células que deles necessita e, retirar das células todos os seus excretos e subprodutos, encaminhando-os para os cinco sistemas excretores.


3. Vida Sedentária

A atividade física regular e responsável acelera o metabolismo basal, proporcionando um despertar, uma nutrição vital de todos os órgãos e sistemas. O sedentarismo leva à atonia, com enfraquecimento da musculatura abdominal, diminuindo a força para evacuar.


4. Baixo consumo de alimentos integrais e crus

Os alimentos que favorecem o bom funcionamento intestinal são aqueles ricos em fibras, como as verduras (folhas verdes), frutas como o limão, laranja, tangerina, ameixa, figo, abacate, manga, mamão e uva, legumes como o xuxu e o brócolis, além de sementes como a linhaça e o gergelim.

E uma excelente pedida é misturar estes alimentos no preparo de sucos desintoxicantes, tomados idealmente em jejum, imediatamente após seu preparo.

Alguns chás são estimulantes do intestino, como o senne (Cassia angustifolia), porém, seu uso continuado não é indicado e vai perdendo seu poder laxante. Isso também ocorre com a maioria das fórmulas de laxantes (naturais e sintéticas), e só devem ser usados numa emergência e com acompanhamento médico.

O que de fato corrige o funcionamento adequado do intestino é a mudança de hábitos como alimentação natural e desintoxicante, além da atividade física diária. Se a prisão de ventre não melhorar totalmente com essas medidas, não interrompa, pois leva um bom tempo para um organismo por demais debilitado se recuperar. E, importante, consulte um médico.

Num país onde há produção abundante de frutas, verduras, legumes e sementes, tanto sol e clima adequado para uma caminhada, não tem porque existir esta endemia com tantas pessoas com intestino preso e barriga estufada.