POSIÇÃO
Um fator
muito importante de que você não consegue fazer seu cocozinho é a posição! Sim
é isso mesmo que você leu;rss não apenas sentar na privada(vaso) e liberar a
“carga” que você consegue,pelo menos para os lentos,travados,com problemas de
prisão,etc...!
Uma dica boa
para facilitar a evacuação é ter um banquinho,hehe se não tiver faça uma pilha de livros,travesseiro,caixa,etc...
A posição
mais correta,natural,comum e perfeita pra fazer cocô é de
cócoras(agachado),portanto com essa pilha de livros ou banquinho você tem que
apoiar ou colocar seus pés ali em cima formando um ângulo inclinado fazendo
força e pressão para que seu cocô saia sem problemas(suas coxas inclinadas
perto do seu peito) ajudam a evacuar e mais tranquilo tmb,e quanto mais parado
você for e ficar? Pior vc pode ficar,portando faça exercícios!
Mas todo
cuidado é pouco:pq tem mais? Sim !
A
força,esforço enorme que vc faz na hora de defecar,expelir seus dejetos?!
Pode-se agravar numa hemorroida!
O esforço
muito intenso por muito tempo de prender a respiração e fazer força com os
músculos da barriga para empurrar o cocô pra fora?! Pode empurrar um pedacinho
do seu ânus(furico) pra fora meio dependurado,pode acontecer uma hemorrróida!
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