O meu INTESTINO Travou - O que eu Faço?

Como Controlar a Vontade de Defecar em Situações Constrangedoras

Apesar de constrangedor, há que se admitir: todo mundo já teve de adiar uma visita ao vaso sanitário uma vez na vida. Em certas situações, escapulir para o banheiro está fora de questão; em outras, simplesmente não conseguimos vencer a vergonha, em outras o banheiro pode estar simplesmente ocupado. O que fazer? Com as dicas abaixo, você será capaz de conter a vontade de evacuar por um tempo.

Técnicas corporais para segurar a evacuação

• Ficar de pé (ou deitar) ajuda a segurar o cocô por mais tempo. 

1. Se quer ir ao banheiro e não pode, a pior coisa que você pode fazer é agachar. Permanecer sentado é um pouco melhor, mas não tão eficiente quanto ficar de pé ou se deitar.
2. A razão por trás disso é consenso entre cientistas há muito tempo: a posição agachada é a mais propícia para defecar. Quando estamos agachados, nosso abdômen fica comprimido, facilitando a liberação das fezes.
3. Ficar de pé, assim como deitar, alivia a pressão interna na região do abdômen.
4. Mudar de posição de vez em quando também alivia a vontade de evacuar até que surja uma oportunidade de ir ao banheiro. Se for preciso permanecer sentado, mude de posição ocasionalmente. Sentar sobre uma superfície rígida (como uma cadeira de metal) também é muito útil.

• Contraia as nádegas o mais forte que puder. 

1. A intenção aqui, basicamente, é empurrar para dentro do corpo os resíduos que ele está tentando eliminar. E, sim, contrair as nádegas é o melhor modo de fazê-lo!
2. Ao deixar os músculos do bumbum retesados, o reto também se contrai por reflexo, o que ajuda a conter o cocô.
3. Atrasar a evacuação é mais difícil para quem tem os músculos retais enfraquecidos. Quando há danos neurológicos na área, é possível que as fezes saiam espontaneamente, sem que a pessoa perceba. Nesse caso, consulte um médico.

• Tente evacuar algumas horas antes do evento a que você precisa ir e, até lá, pare de comer. 

1. Esta é a ideia: ir ao banheiro antes da ocasião em que ter de ir ao banheiro causaria constrangimento — e suas chances de passar por isso diminuem se seus intestinos estiverem mais vazios. Planeje antecipadamente!
2. Muitos maratonistas também passam por esse mesmo problema. Eles precisam se organizar para que não seja necessário sair da corrida para defecar. Antes de eventos importantes, evite alimentos com alto teor de fibras, que intensificam a necessidade de evacuar.
3. Alimentos cuja digestão produz muito gás (feijão, cereais, frutas, saladas etc.) estimulam a atividade intestinal. E, por precaução, evite comer qualquer coisa duas horas antes do evento.

• Tente não beber café. 

1. Algumas pesquisas apontam que ele tem um efeito purgante. Embora não haja comprovações definitivas disso, é fato que o consumo de café provocará vontade de urinar.
2. Segurar o cocô vai ser mais difícil se você passar o dia todo sem fazer as necessidades. Um estudo demonstrou que o café provoca uma vontade maior de evacuar quando se está há muito tempo sem ir ao banheiro.
3. Segundo este mesmo estudo, o efeito laxante do café é mais forte durante a manhã.

Técnicas mentais para segurar a evacuação

• Não pense demais.

1. Procure relaxar. Se você se concentrar o tempo todo no desejo de evacuar, superá-lo vai ser muito mais difícil. Sossegue e tente pensar em outra coisa.
2. Fique parado! Ficar de pé ajuda, mas movimentos bruscos ou que exijam muito esforço (como correr) só atrapalham.
3. Acima de tudo, não abandone sua dignidade e mantenha a calma. Não entre em pânico e nem fique apertando o abdômen com os braços. Boa parte do seu sucesso depende da resistência mental.

• Distraia-se para não pensar tanto no que está acontecendo nos intestinos.

1. Tente se entreter com algum pensamento agradável — imagine-se brincando com um filhote de gatinho, por exemplo. Evite pensar em cenas engraçadas demais, ou você pode acabar borrando as calças.
2. Para se distrair, pense numa boa frase e repita-a mentalmente várias vezes. Outra solução é encontrar alguém com quem você possa conversar.
3. Assista a um programa de televisão, leia um livro, ouça música. Encontre algo que desvie a atenção do momento presente. Tarefas que requerem concentração — palavras cruzadas, elaborar uma lista de afazeres, entre outras — são as melhores distrações.

• Supere a vergonha e vá em frente.

1. Se há um banheiro por perto e você acha que seria inapropriado usá-lo (é comum sentir-se assim em encontros românticos, por exemplo), deixe seu orgulho de lado!
2. Fazer cocô é uma necessidade comum e natural. Sua vaidade é menos importante do que sua saúde — o hábito de adiar a evacuação pode provocar sérios danos a longo prazo.
3. Talvez disfarçar o cheiro faça você se sentir melhor. Após terminar, borrife perfume ou essência no banheiro. Esteja sempre preparado — tenha consigo um frasco de aromatizante de ambientes

Conhecendo os perigos de segurar a evacuação

• Entenda os riscos de reter as excretas

1. Muitas pesquisas já abordaram esse assunto, e o que elas concluíram é que segurar o cocô, especialmente com muita frequência e por longos períodos, não é uma boa ideia.
2. Um adolescente inglês faleceu após passar oito semanas sem evacuar. A evacuação, processo responsável por limpar as impurezas dos intestinos, é essencial para a saúde! Sem ela, resíduos que deveriam ser eliminados voltam a circular no organismo. Pensando bem, isso seria bem nojento.
3. Se você não tem conseguido ir ao banheiro, procure um médico. Se quiser, tente tomar um laxante emoliente ou um suplemento de fibras. Esteja ciente de que essa situação é muito mais séria do que simplesmente deixar de ir ao banheiro por algumas horas para evitar o constrangimento.
4. Especialistas afirmam que atrasar a evacuação por pouco tempo e com pouca frequência causa problemas raramente. Por outro lado, pessoas que fazem disso um hábito (especialmente professores, caminhoneiros etc.) podem desenvolver doenças como constipação.

• Procure um médico se você tiver dificuldades para controlar a defecação.

1. Pessoas que eliminam as fezes espontaneamente ou antes que tenham tempo de chegar ao banheiro devem buscar ajuda médica.
2. "Fezes" é o nome dado aos resíduos sólidos eliminados ao final do processo digestivo, popularmente conhecidos como "cocô".
3. Problemas de incontinência são relativamente comuns: afetam cerca de 18 milhões de adultos nos Estados Unidos. São mais frequentes entre os idosos, mas podem ocorrer a pessoas de todas as idades. Dentre as principais causas, estão problemas no parto, doenças, ferimentos locais e condições ruins de saúde.

• Entenda como funciona a evacuação.

1. O músculo puborretal, que serve como uma barreira entre o reto e a parte interna do intestino, desempenha um papel importante no processo.
2. Ao sentar na privada, a compressão que esse músculo exerce no reto diminui parcialmente. Ao agachar, o músculo puborretal fica completamente relaxado, permitindo que as fezes saiam com mais facilidade.
3. As fezes são uma combinação de fibras, bactérias, células e muco. Fibras solúveis, como as encontradas no feijão e em oleaginosas, se incorporam às fezes. Alguns tipos de alimento, como milho e farelo de aveia, são de difícil digestão.

DICAS

• Quando for ao banheiro, coloque uma camada de papel higiênico sobre a água da privada. Isso faz com que os excrementos caiam sem estrondo e impede que a água espirre em suas nádegas.
• Se ir ao banheiro for inevitável, dê descarga assim que possível. Quanto mais você esperar, mais o cheiro vai se espalhar.
• Não segure as fezes por muito tempo — isso pode lhe render problemas graves de saúde!
• Acostume-se a carregar revistas velhas, lenços de papel ou até um rolo de papel higiênico na bolsa ou mochila — esses itens serão muito úteis quando você precisar usar um banheiro desprovido de papel higiênico!
• Use o banheiro mais reservado à sua disposição. Se estiver visitando a casa de alguém, invente uma desculpa para usar o banheiro do andar de cima ("Preciso pegar algo que esqueci no quarto" ou "Preciso escovar os dentes").
• Inspire e expire lentamente.
• Não se esforce ou faça exercícios físicos.

AVISOS

• O hábito de segurar as fezes pode causar problemas intestinais e inchaço, além de outros perigos à sua saúde.

Muco nas fezes, o que pode ser?

São poucas as pessoas que realmente chegam a notar muco nas fezes, mas ele costuma ser algo bastante comum. Apesar disso, não é recomendável desestimar a presença de muco pois este sintoma pode ser um indicativo importante de algum problema relacionado com o sistema digestivo. Se quiser conhecer mais sobre quais são as o que pode ser muco nas fezes não deixe de ler este artigo de umComo.com.br onde vamos explicar para você o que deve fazer caso o detecte.

Função do muco no sistema digestivo

Para entender por que pode ser detectada a presença de catarro nas fezes, é preciso conhecer sua origem e sua função. O trato digestivo encontra-se recoberto por várias camadas de membranas que segregam muco, esta substância mucosa cumpre uma função importantíssima, que é lubrificar o intestino facilitando a passagem da comida e protegendo as membranas que recobrem o estômago e o intestino dos ácidos digestivos.

Por que há muco nas fezes?

Tal como mencionamos antes, é normal encontrar alguma quantidade leve de muco nas fezes, podendo aparecer como uma viscosidade transparente, branca, amarela ou inclusive de um tom esverdeado.

Esta substância mucosa nos excrementos pode aparecer de muitas formas: cobrindo por completo a matéria fecal ou como listras, com os tons mencionados anteriormente, ou como listras com sangue.

O aumento de muco nas fezes costuma ser mais notável quando sofre de diarreia ou constipação. Os médicos especialistas recomendam que vá a uma consulta se houver presença anormal de muco em suas fezes por mais de uma semana, principalmente se houver também a presença de sangue, dores abdominais ou movimentos intestinais incontroláveis.

Doenças que causam muco nas fezes

Existe uma grande quantidade de doenças que podem tornar mais notável a presença de muco nas fezes, podendo aparecer com vários sintomas que ajudam a diagnosticar exatamente qual é e como a tratar.

As doenças mais comuns que alteram a presença de muco nas fezes são:

• Colite Ulcerosa: quando a membrana mucosa do epitélio do intestino grosso se inflama podem acontecer úlceras. Junto com as úlceras se produzem irritações no revestimento do intestino, aumentando assim a produção normal de muco que pode ser detectada nos excrementos.

• Hemorroidas: esta doença é uma das causas mais comuns de muco nas fezes, devido principalmente ao esforço que implica cada movimento intestinal.

• Diverticulite: é uma doença que causa uma formação que afeta a parede do intestino na zona próxima ao cólon, formando bexigas ou bolsas chamadas de divertículos, este problema tem como sintoma a presença de muco nas fezes.

• Pólipos no cólon: esta doença pode ser causada pela formação de um cisto na região, um dos sintomas mais comuns deste problema é a presença de muco nos excrementos.

• Doença de Crohn: esta é uma doença crônica, cuja origem ainda é desconhecida, onde o sistema imunológico do paciente ataca seu próprio intestino, produzindo inflamação, um dos sintomas desta doença é o aumento da presença de muco nas fezes.

• Obstrução do intestino: este é o motivo mais comum pelo qual pode ser detectada a presença de muco nas fezes. Esta situação é o resultado de vários fatores possíveis; um deles pode ser a falta de consumo de água, desequilíbrio do hormônio gástrico ou prisão de ventre. Estas causas provocam um aumento da mucosidade, o que torna a sua presença mais notável nas fezes.

• Infecções bacterianas: de forma natural, as bactérias se encontram presentes no intestino para colaborar com os processos digestivos. Mas se ocorrer um desequilibro nas quantidades de bactérias, pode acontecer uma infecção que traga como resultado o aumento da mucosidade ao evacuar.

• Outras causas possíveis desta situação podem ser a intolerância a alguns alimentos ou a má absorção de alguns compostos, como no caso da frutose ou da lactose.

Tratamentos para o muco nas fezes

Os tratamentos dirigidos a este sintoma dependerão em grande parte do diagnóstico recomendado pelo médico.

Perante a presença de muco nas fezes costuma-se recomendar o consumo de antibióticos, probióticos, mudanças na alimentação, suplementos nutricionais e, no casos de algumas doenças, é necessário recorrer a cirurgia para conseguir a diminuição da presença de muco nos excrementos. É sempre aconselhável consultar um médico como primeira medida de tratamento.

Como Fazer Cocô no Trabalho

Algumas pessoas não têm o menor problema em fazer o número dois no trabalho. Já para outras, atender a esse tipo de necessidade fora de casa é motivo de ansiedade. Independentemente do grupo em que você se encaixa, é preciso seguir algumas regras para usar o banheiro no serviço. Não passe mais do que o tempo necessário no recinto e evite chamar atenção para os hábitos fisiológicos dos seus colegas. Se tiver problemas para fazer cocô no trabalho, tente encontrar um banheiro menos movimentado.

Cumprindo a etiqueta

• Seja discreto.

1.  Não comente sobre os hábitos fisiológicos das outras pessoas. Se você reconhecer alguém no banheiro, não comente nada.
2. Não faça piadas às custas dos outros e nem coloque seus colegas em uma situação desconfortável.

• Evite conversas.

1.  Não puxe papo com alguém em outra cabine. Mesmo que você tenha uma ótima relação de trabalho com a pessoa, talvez ela não esteja a fim de bater papo nessa situação.
2. Tenha consideração. Não fique falando ao celular enquanto estiver no banheiro e nem tente colocar a conversa em dia com alguém presente no recinto. O papo pode atrapalhar outras pessoas que estejam nas cabines.

• Não demore.

1.  Muita gente usa o banheiro durante o dia, principalmente em escritórios movimentados. Quando você terminar suas necessidades, saia logo. Não use o banheiro para outras coisas além do indicado.
2. Evite usar o banheiro do trabalho para se barbear, se depilar ou cortar as unhas dos pés. Outras pessoas podem estar esperando a cabine desocupar para poderem usar. 

Fazendo suas necessidades

• Evite ler na privada.

1. Quando quiser usar o banheiro para fazer o número dois, não leve nada para ler. Se estiver nervoso com o que as pessoas vão pensar, levar o jornal é quase como escrever na testa o que você vai fazer.
2. Mesmo que você não tenha problema algum em fazer cocô no trabalho, evite ler na cabine. Você vai levar mais tempo lá dentro e atrapalhar as pessoas que precisam usar o banheiro.
3. Não use o celular.

• Procure um banheiro diferente. 

1. Se tiver problemas para usar o banheiro do trabalho, procure um em outro andar que não seja usado com tanta frequência.
2. Se o local só dispuser de um banheiro, tente usar em uma hora menos movimentada para ter um pouco de paz e tranquilidade.
3. Abafe o barulho. Se estiver preocupado com a possibilidade de as outras pessoas ouvirem os ruídos enquanto você estiver no banheiro, coloque um pouco de papel higiênico ao redor do assento para abafar os sons.

• Mantendo o banheiro limpo

1. Mantenha o espaço limpo após o uso. Não deixe a cabine suja. Outras pessoas também precisam usar o banheiro do trabalho, e ninguém quer ver a sujeira deixada por outra pessoa. Seja educado e limpe o que sujar.Lave as mãos. Mantenha sempre as mãos limpas após usar o banheiro.
2. Borrife um pouco de purificador de ar. Se estiver com vergonha por causa do cheiro, peça ao seu supervisor para comprar um purificador de ar para deixar em cada cabine.
3. Se não conseguir convencer seu chefe a investir nesse tipo de produto, leve um de casa ou leve uma caixa de fósforo. Acender o fósforo ajuda a eliminar o mau cheiro.
4. Observe se há papel higiênico suficiente. Se você perceber que o rolo de papel está quase no fim, reponha. Se não tiver acesso, procure a pessoa responsável pela manutenção dos itens de higiene e peça para ela repor.

Como Fazer Você Mesmo Defecar

A movimentação intestinal pouco frequente pode causar dores abdominais, queda no apetite e inchaços. Caso não consiga evacuar, existem alguns métodos de fazer com que a digestão ocorra e as fezes sejam eliminadas. Comece com os métodos mais simples e tente adaptar sua dieta e estilo de vida. Vá a um médico se o problema persistir.

DICA 1:Experimentando soluções em curto prazo para a constipação

• Use um laxante.

 Muito provavelmente, a maneira mais fácil de reduzir a constipação é tomando um laxante. São várias as marcas e tipos disponíveis em qualquer farmácia. Os laxantes osmóticos trabalham na movimentação de fluidos pelo cólon. Alguns exemplos são:
Leite de magnésia.
Citrato de magnésio.
Lactulose.
Polietilenoglicol.
O uso de laxantes em longo prazo pode levar a efeitos colaterais adversos.
O desequilíbrio de eletrólitos – que pode causar arritmia cardíaca, confusão, fraqueza e convulsões – é um dos possíveis efeitos.
O uso prolongado também pode levar à dependência e redução na movimentação intestinal.

• Tome um emoliente.

 Os emolientes, de uso oral, são laxantes um pouco menos fortes, adequados para situações em que a constipação é ocasional. Eles funcionam aumentando a quantidade de água absorvida pelas fezes, que se tornam mais macias e são evacuadas com mais facilidade.
Siga as instruções na bula. Geralmente, os emolientes são consumidos uma vez por dia, antes de dormir.
Ele deverá fazer efeito entre um a três dias.
Não tome esse remédio por mais de uma semana, a menos que um médico tenha recomendado.

• Administre um enema. 

Esse remédio – constituído de fosfato de sódio – está disponível na forma líquida e pode aliviar a constipação ocasionalmente. A ponta do frasco deve ser inserida no reto, posteriormente pressionando-o até que uma quantidade da substância revista o reto. Será necessário ficar na posição durante até cinco minutos; após esse período, o indivíduo sentirá muita vontade de evacuar.
Os enemas estão disponíveis na maioria das farmácias e supermercados.
Antes de administrar esse tipo de laxante, experimente as variações mais fracas, como os emolientes.

DICA 2 :Cuidando da saúde digestiva

• Consuma mais fibras.

 É comum que pessoas com constipação não estejam alimentando-se corretamente, bebendo água insuficiente e praticando pouca atividade física. Em relação à dieta, o mais importante é incorporar alimentos com fibras para evitar constipação. Se possível, consuma de 18 a 30 g desses polissacarídeos todos os dias, comendo frutas frescas, legumes e cereais, todos ricos em fibras. Algumas das boas maneiras de aumentar a ingestão de fibras são:

• Tomar um café da manhã com cereal rico em fibras.
• Comer pães integrais.
• Incorporar leguminosas como feijões, lentilhas e grão de bico às saladas e ensopados.
• Na sobremesa, coma uma fruta fresca ou seca.

• Adicione muitas frutas e legumes à dieta.

 No café da manhã, tome um smoothie de fruta, coma salada no almoço e legumes folhosos no jantar, como brócolis, espinafre e batatas doces. Se preferir, tome água quente com limonada acompanhada por cenouras.
As ameixas são alimentos fibrosos que podem ser facilmente incorporados à dieta, como um lanchinho. Elas enriquecem a quantidade de fibras ingeridas e trabalham acelerando a digestão.
Um teste clínico determinou que 70% das pessoas obtêm melhora da constipação após comerem ameixas.

• Tome um suplemento de fibras.

 Caso esteja com dificuldades de incorporar fibras na dieta diária, uma boa opção é optar por um suplemento que contém os polissacarídeos. Eles são obtidos em supermercados e farmácias, funcionando como uma boa medida em curto prazo, mas o ideal é incorporar alimentos frescos e ricos em fibras à dieta.

• Beba muitos líquidos. 

Tente consumir ao menos 1,9 l de água por dia. A desidratação pode contribuir para a piora da constipação, já que a digestão fica lenta e as fezes mais ásperas e duras quanto a quantidade de fluidos nos intestinos é pequena.
Líquidos quentes – como chá e café – também contribuem para regularizar a movimentação intestinal. Beba-os de manhã para “turbinar” os intestinos.
Evite consumir cafeína em excesso ou o corpo poderá ficar desidratado, piorando o problema.

• Faça atividades físicas todos os dias.

 O exercício faz com que os músculos do intestino se contraiam, auxiliando na digestão dos alimentos. Mesmo se a constipação deixar você indisposto, não fique sentado ou deitado; levante-se e movimente-se todos os dias.Realizar caminhadas ou corridas diárias pode ajudar a diminuir a constipação.

DICA 3:Modifique os hábitos ao ir ao banheiro

• ”Ouça” seu próprio corpo. 

Tente sempre observar e notar os sinais transmitidos por ele e tome as ações adequadas. Não tente segurar a vontade de evacuar quando for preciso. A constipação pode ocorrer quando a pessoa não evacua e segura as fezes; isso leva à condensação das fezes, dificultando a passagem delas.
Indivíduos em uma viagem ou que estão passando por mudanças na rotina podem sofrer com as constipações. Adicione iogurte ou ameixas à dieta e esteja sempre perto de um toalete.
Sente-se na poltrona do corredor em aviões e pare frequentemente para ir ao banheiro em viagens de carro.

• O banheiro deve ser transformado em um ambiente relaxante.

 Se o banheiro for um local tranquilo e agradável, a tarefa de eliminar fezes pode ser mais fácil, evitando ter que forçar a evacuação ou ter pressa. Feche a porta e diga que não é para ninguém entrar se ela estiver trancada. Não deixe que outras pessoas pressionem ou façam pouco caso do problema. Tente evitar o estresse, já que ele retarda o processo.
Tente colocar os pés em um banquinho baixo enquanto estiver usando o vaso. Os joelhos ficarão em uma altura acima dos quadris, o que facilita a evacuação.

• Ao sentar no vaso, relaxe. 

Tente relaxar ao sentar no vaso sanitário e respire de forma constante. Não prenda a respiração e não suspire no começo. Uma boa técnica é imaginar que o ânus é um elevador. Com calma e cuidado, tente fazer com que o “elevador” chegue até o térreo, ao subsolo, até que ele chegue na parte mais baixa que puder.
Relaxe por um segundo, mas não deixe o “elevador” voltar.
Alargue a cintura e empurre para baixo. Não force demais, mas tente manter uma pressão constante.

DICA 4:Procurando assistência médica

• Marque uma consulta com um médico. 

Após tentar todos os métodos e não conseguir evacuar, pode haver uma obstrução intestinal. Se a constipação persistir por semanas, vá ao médico para ser examinado e descartar problemas mais sérios. Ao sentir tonturas, cólicas, espasmos e cansaço, vá imediatamente ao pronto-socorro.
O médico poderá realizar um exame com biofeedback.
Esse aparelho terapêutico ajuda o paciente a relaxar e comprimir os músculos pélvicos.
Caso tome remédios, informe o médico. Há chance de eles estarem causando a constipação.

• Receba uma massagem abdominal.

 Ao sofrer com problemas de constipação em longo prazo, submeta-se a uma massagem abdominal. Ela dura de 10 a 20 minutos e pode ser realizada com o indivíduo sentado, deitado ou em pé. Tal massagem reduz a necessidade regular do uso de laxantes, além de combater a flatulência(gases). No entanto, ela não é recomendada a todos; consulte um médico antes.
Gestantes e pessoas com histórico de obstruções malignas no intestino devem evitar massagens abdominais.

• Tome medicamentos receitados.

 O médico poderá prescrever remédios disponíveis para o tratamento de constipação. Eles facilitarão a entrada de água nos intestinos, aumentando a movimentação das fezes. Geralmente, o médico receitará tais medicamentos se os laxantes de venda livre não surtirem o efeito desejado.

OLHE o seu COCÔ !

Dar uma olhada em seu vaso sanitário pode lhe dizer muito sobre a sua saúde!​

Muita gente não gosta de falar sobre esses assuntos, mas eles podem dizer muito sobre a nossa saúde: você costuma olhar para o seu vaso sanitário depois de fazer cocô? Se não possui esse hábito, então deveria começar a ter, pois ele pode dizer muito sobre a sua saúde.


É fundamental que as nossas fezes estejam bem formadas e não moles, pois isso quer dizer que a sua digestão não foi concluída e que seu corpo expulsou todas as toxinas e ácidos em excesso. Felizmente, existe um guia que mostra todas as formas de excrementos possíveis, e o que cada uma quer dizer.


Esse é chamado de gráfico de Bristol, frequentemente utilizado pelos médicos. Dê uma olhada e compare com a forma de suas fezes com as do quadro.












Na escala de Bristol, existem 7 categorias de fezes: o ideal é ter a forma 4 ou 5. As outras normalmente indicam que existe algo de errado com a sua saúde.

Tipo 1 – Pequeno, duro e em pedaços

Esse tipo de excrementos são duros e abrasivos. Isso é normal depois de um tratamento com antibióticos, ou então em pessoas que consomem uma dieta muito baixa em carboidratos e fibras.

Tipo 2 – Salsicha com segmentos

Normalmente, esse tipo de fezes é extremamente preocupante. Primeiro, eles doem muito e podem resultar em ferimentos internos e externos. O pior de tudo é que, para chegarem a esse formato, esses excrementos devem permanecer no cólon durante várias semanas, em vez das 72 horas usuais.


Isso origina cólicas, síndrome do intestino irritável, obstrução intestinal, entre muitas outras condições desagradáveis. As pessoas com o tipo 2 não devem ingerir fibra, por que elas incham e o intestino já está cheio. Recomendamos que consulte um médico regularmente se esse tipo de fezes persistir.

Tipo 3 – Salsicha com superfície rachada

Essas fezes causam prisão de ventre e normalmente são sinal de um intestino irritável. O risco de lacerações e outro tipo de complicações são menores do que os do tipo 2. De novo, aconselhamos que vá ao médico para saber se existem tratamentos.

Tipo 4 – Salsicha, lisa e macia

Essa é uma forma normal e ideal!

Tipo 5 – Pedaços moles e bem definidos

Esse tipo também é considerado ideal!

Tipo 6 – Fezes pastosas com bordas irregulares

O tipo 6 está perto da diarreia, e pode ser difícil segurar sua vontade de ir ao banheiro durante muitos minutos. Essas fezes são desorganizadas e difíceis de limpar. Lembre-se de lavar toda a região, por que as bactérias dos excrementos podem subir pelo trato urinário causando uma infeção. O estresse, a pressão arterial elevada e consumo de refeições condimentadas ou muitos líquidos pode ser a causa das fezes tipo 6.

Tipo 7 – Fezes aquosas

Infelizmente, todos conhecemos a diarreia. Ela muitas vezes está associada a vírus gastrointestinais! Mas se você não está doente e não tem explicação aparente para essas fezes, consulte um médico imediatamente.

Como Fazer Cocô sem ter um Banquinho ou apoio para os Pés

VOCÊ FICA NA PONTA DOS PÉS QUANDO SENTA NA PRIVADA PRA FAZER COCÔ?

SE A RESPOSTA É NÃO? É MELHOR COMEÇAR A FAZER ISSO HOJE MESMO!

     Milhões de pessoas,na grande maioria as mulheres sempre fazem a mesma coisa quando sentam na privada ao fazer o seu cocô: ou seja,se não fazem de cócoras,e também não defecam usando um apoio(um banquinho ou lixeira ao contrário),mas SIM elas tem ou criaram um jeito:
     Elas inclinam e ficam na ponta dos pés(quase uma bailarina parada de ponta aos pés) pra ajudar na evacuação sem fazer muita força pra sair sem dor! 
     É uma técnica natural e saudável já que não se tem na hora NADA para apoiar os pés,em que precisa-se elevar os joelhos pra facilitar a saída do cocô num ângulo de 45º no seu tronco 

     Mas durantes vários anos desde que existe esse tipo de privada(no ocidente) estamos acostumados de sentar como se fosse na cadeira normal mesmo e achar que as fezes saem de um jeito natural,sem esforço nenhum,enquanto lá no oriente( Japão e outros países asiáticos) existe outros vasos sanitários,privadas no chão mesmo,desse modo se agachamos e se faz xixi/cocô de cócoras mesmo.
     A razão disso que existe um músculo chamado de "puboretal" que age no reto soltando o intestino facilitando a evacuação relaxando esse músculo!
     Ao ficar na ponta dos pés é como se fosse ter esse apoio com o joelho levantado,flexionado,sem ter o tal banquinho,fazendo nesse ângulo,como se fosse de cócoras.
     Você fazendo cocô assim sentada normalmente como se estivesse na cadeira?! está de forma incorreta,pois provoca uma série de doenças como hemorroidas,prisão de ventre e até o câncer de cólon(perto do intestino)